przed czy po

[...] czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną żurawin i 10 g słonecznika, na to 4 chlebki wasa i 250 g serka wiejskiego. przed treningiem porzadny obiad, co się trafi, mięso z ryżem albo makaronem, niestety tu gramów nie obliczałem, ale jestem krótko mówiąc pełny, na to przed treningiem mleczny [...]

do Miloszzz: tylko że ja już jestem po całej kuracji wziąłem 13 opakowań po 20mg. A jak pisałem o tych ropnych wypryskach to miałem na myśli czasy przed branie Aknenorminu. Fakt ten lek działa jak trzeba. Minimalizuje do zera przetłuszczanie się skóry głowy i jedynym skutkiem ubocznym jaki zauważyłem u siebie to bardzo suche usta ale stosowałem [...]

[...] duzo musisz tutaj zuzyc artykulow i troszke to kosztuje wiec dla odmiany mozesz jesc np. 100g platkow owsianych+0,3-0,5l mleka + 100g sera bialego chudego 2)"...1h przed treningiem: makaron np. z jogurtem, serem..." Lepiej zjedz cos 1,5-2h przed treningiem i moze to byc rowniez co napisales, czyli makaron z serem bialym (nie [...]

[...] momenty zawahania czy cwiczyc dalej %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy :-) Karpiu - [...]

[...] 150g Posiłek 4 twaróg 200g + migdaly 40g + laskowe 40g + wiórki 30g + rodzynki 50g + morele 40g + jogurt nat 100g Łącznie ok.2600 kcal Suplementy Scorch - 2x rano + 2x przed treningiem BCAA - 15g przed treningu bialko - 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/20d655ca26c34ad5a5cbc7fc94554c77.png Przysiady 8x50 / 8x60 / 8x60 / 8x70 / 8x70 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/61e7762ca11040fd99f929507d18a56d.png sobota – 2 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/342f974d75fb474f8a930e0f66170e64.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko [...]

DT - rano 5 gram CM3 przed treningiem 5-15 gram S.A.W. po treningu 5 gram CM3 DNT - rano 5 gram CM3 i popołudniu 5 gram CM3 Chciałem wrócić do tego tematu a gdyby w DT poranna porcję CM3 chciał wrzucić gdzies okołotreningowo to czym można by tak: 30 minut przed treningiem - 5-15 gr SAW 5 minut przed treningiem - 5 gr CM3 po treningu - 5 gr CM3 [...]

[...] jasno do zrozumienia, że chcą zobaczyć „Bones’a” w wadze ciężkiej. Wciąż jednak znajdują się dla niego walki w wadze półciężkiej, o czym świadczy nadchodząca obrona tytułu przed niepokonanym Dominickiem Reyesem na gali UFC 247. Daniel Cormier wierzy, że jest nieco inaczej i że Jones będzie musiał w końcu przejść do wagi ciężkiej, choć nie chce [...]

[...] trenowałbyś JKD stałbyś w pozycji prawej. Dlaczego? Ponieważ wszystko da sie wytrenować, jako przykład powiem Ci że Bruce miał tylko jednego ucznia, który nie trenował nic przed JKD był to Ted Wong i to go kompletnie ukształtował w pełni na wojownika JKD. Reszta w większości, Jerry Poteet, Dan Lee, Pete Jacobs, Bob Bremer, Dan Inosanto, [...]

[...] co najmniej niezle warunki fizyczne. To prawda - wielu tak zaczynalo. Duncan, Olajuwon :D Ale oni chyba maja talent i to widac. Poza tym mimo, ze nie grali w koszykowke przed ukonczeniem 15 roku zycia ( co juz jest bardzo pozno), to mieli niezle przygotownanie ogolne. Ale prawda jest taka, ze przecietnie utalentowany fizycznie i [...]

[...] bialkach, slodziki rozne powoduje ,ze po rozpuszczeniu w marvicie zawierajacym wegle a nawet w mleku, odzywka jest za slodka .... zjadam odzywke 2 x dziennie, rano i przed snem, rano na marvicie lub mleku mieszanym z woda (Zaloezy czy marvit mam w domu) a wieczorem na wodzie .... czy istnieja wersje jakichkolwiek bialek nie zawierajace [...]

[...] 165kg x 3 175kg x 3 185kg x 3 195kg x 3 niestety aparat mnie zawiódł i to podejście się nie nagrało....ale weszło sympatycznie :-)) 205kg x 2 bardzo dobry prognostyk przed kolejnym etapem treningów Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 230kg x 1 230kg x 1 Zrobiłem tylko 2 serie zamiast 4-ech , bo byłem totalnie zje.....any po [...]

[...] Oczywiście na tym zakończyłem trening.....bo bez sensu było robienie jeszcze wyciskania w MONSTER Teraz muszę usiąść przed zeszytem i spokojnie coś zmodyfikować , żeby jakoś zakończyć ten siłowy system @@-) bo tak na prawdę nie mam pojęcia czy Liga wyciskania leżąc w Łodzi , która jest [...]

U mnie to zawsze jest min 7 dni regeneracji przed zawodami :-) Startowałem już nieraz ale dzień po dniu i wtedy mogę powiedzieć , że wychodziło to całkiem fajnie . Organizm nie zdążył się jeszcze ,,zmęczyć , zakwasić ,, po pierwszym starcie w związku z tym nie odczuwałem żadnego dyskomfortu . Natomiast już przez kolejne 3-4 dni była porażka . [...]

[...] będzie u zawodnika dawać objawy jak np. niestabilność psychiczną, skokliwe myśli, depresje, niezadowolenie, stany lekowe, ciągle odczucie stresu itp. P chroni też przed alzheimerem (broni przed beta-amyloidem) i w ogóle fajnie wspiera BDNF, to jest taki faktor w mózgu, który dba o to, by się nam łączyły nowe trasy mózgowe, u dorosłych [...]

[...] do twojego stanu?? pierwsza rzecz która napisała obli w regulaminie- na diecie trzeba być cierpliwym, rozwalałaś organizm latami a teraz chcesz żeby w miesiąc dział jak przed tym wszystkim??? daj mu i SOBIE CZAS nawet jak będzie to czas pełen rozpaczy ze tyjesz, w końcu przestaniesz, zaczniesz się ruszać i wejdą spadki, popatrz jak filonka [...]

[...] ciała może mieć wpływ na to że twierdzi się że po śmierci nie ma nic. A tak na prawdę nic poza predyspozycjami nie różni umysłu jednego człowieka od drugiego... czy żyliśmy przed śmiercią? Nie (odłóżmy na chwilę rozważania od reinkarnacji). A mimo to jesteśmy więc nie ma powodu dla którego nie miałoby to się stawać znowu i znowu... tylko po [...]

[...] z pływaniem i rowerowaniem. Da połączyć sam tak zrobiłem -) ale pływanie musi pójść w odstawkę. Shadow pisz się na Amazonki super impreza i nad roztoczem, niezłe widoki, noclegi po 30-50zł nic tylko wypoczywać i się ścigać no i termin imprezy jest bardzo dobry bo można się solidnie przetrzeć przed sezonem i zrobić sobie test przed Sierakowem.

28 – 01 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 Makaron + łosoś + szpinak + pomidory https://iv.pl/images/30187384401381381835.jpg Ogórkowa + ziemniaki + gołąbki https://iv.pl/images/21561215672863958904.jpg https://iv.pl/images/71047309817564791155.jpg Galaretka + śmietana + owoce + wafle ryżowe + WHEY C-6 [...]

02 – 11 – 2018 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj Razowiec + tuńczyk + cebulka + pomidorki Ziemniaki + karmazyn + marchewka płatki jaglane + dżem + mieszanka owoców + ISOLATE WHEY tarta z grzybami http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Piłka + koszykówka + artykulacja stawów [...]